„Orașele noastre strălucesc precum artificiile, chiar și în timpul nopții.” (p. 45)
Ai nopți nedormite? Sau dimineți în care simți că somnul nu și-a făcut treaba? Nu ești singura persoană! „Dormi pentru o viață mai bună”, de Christian Benedict, îți vine în ajutor! Nu e vorba doar despre somn, ci despre energie, creativitate și o viață mai bună.
Ce impact au respirația, sexul, melatonina și kiwi-ul asupra somnului tău – este subtitlul volumului. Descoperă cum să te odihnești cu știință. O să râzi, dar citești și scrii ca să începi aventura.
Ține un jurnal lângă pat! Scrie ce te frământă înainte de culcare! Eliberează-ți mintea! Experții recomandă să-ți transferi gândurile într-un caiet, pentru a-ți pregăti somnul.
Celelalte lucruri, poate le știi deja: evită ecranele, fă un duș cald, ascultă ceva relaxant, creează-ți o zonă de liniște înainte de culcare.
Dar secretul suprem: nu te stresa cu somnul! Nu te forța să dormi!
Deschide cartea și pregătește-te de o aventură... în lumea viselor. Somn liniștit!